Cho trẻ thừa cân béo phì uống sữa: Nên không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng nguyên nhân dẫn đến béo phì phải kể đến đầu tiên là sự mất cân bằng về năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao qua hoạt động thể lực. Khi nạp nhiều năng lượng hơn mức tiêu hao, trẻ có nguy cơ thừa cân béo phì. Với trẻ thừa cân béo phì, mục đích điều chỉnh chế độ ăn giúp trẻ không tăng cân hơn nhưng phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển trưởng thành của trẻ, nhất là chiều cao. Không có một thực phẩm nào có hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao (calci, vitamin D, phosphor, đạm whey, lactose…) tốt hơn sữa nếu tính trên cùng đơn vị cung cấp 1.000kcal. Chỉ cần cung cấp 1.000kcal từ sữa là có thể cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng quý mà nếu dùng thực phẩm khác có thể phải lên đến 1.500-2.000kcal. Vì vậy, với trẻ béo phì, sữa là loại thực phẩm không những không được giảm mà còn phải tăng trong khẩu phần hàng ngày. Việc kiêng ăn và cắt sữa có thể dẫn đến thiếu hụt calci, khoáng chất, ảnh hưởng chiều cao, sự chắc khỏe của bộ xương và các vi chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, ở trẻ thừa cân béo phì trên 2 tuổi, không nên cho trẻ uống sữa thông thường vì lượng chất béo của sữa, lượng đường làm ngọt cho vào sữa sẽ làm trẻ tăng cân nhiều hơn. Bạn phải chuyển sang loại sữa ít béo, ít ngọt, năng lượng thấp dành riêng cho trẻ thừa cân béo phì, những sản phẩm thấp năng lượng, giàu dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất như sắt, iod, acid folic… là những thành phần hay thiếu ở trẻ em và ở trẻ thừa cân, béo phì.
Giảm cân cho trẻ thừa cân béo phì hiệu quả
Báo Sức khỏe và Đời sống cho biết, cơ thể trẻ em luôn phát triển và tăng trưởng. Vì vậy trong điều trị thừa cân béo phì ở trẻ em không được đặt ra vấn đề giảm cân, mà mục tiêu điều trị là giảm tốc độ tăng cân hay tránh tăng cân quá mức để đảm bảo sự phát triển cân đối chiều cao và cân nặng.
- Không được bắt trẻ nhịn đói vì nhịn đói mỗi ngày có thể giảm 0,5kg nhưng lại gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng, làm giảm khối lượng cơ và rối loạn chuyển hóa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng học tập của trẻ. - Hạn chế cho trẻ thừa cân béo phì ăn các loại bánh kẹo, đường mật, kem, sữa đặc có đường, sữa béo (nhưng có thể uống sữa gầy (sữa bột tách bơ). - Khi chế biến nên làm các món hấp, luộc cho trẻ, hạn chế quay, xào, rán. - Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt. - Ăn điều độ, không ăn quá no, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói. - Ăn nhiều vào bữa sáng, không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ. - Khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như: chạy, nhảy dây, đá bóng, leo cầu thang, đi bộ, bơi lội, hạn chế xem tivi, trò chơi điện tử... - Thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, khẩu phần ăn hàng ngày và thời gian hoạt động của trẻ. - Cho bé uống
sữa Nuti Fit dành cho trẻ thừa cân béo phì của Nutifood Để được tư vấn và biết thêm các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa dành cho bé biếng ăn, bé bị tiêu chảy, bé bị táo bón, bé sinh non nhẹ cân…hãy gọi theo số 083.868.3388