083.868.3388 090.291.9989
0
Hotline 24/7:
083.868.3388 090.291.9989
0
Giỏ hàng
083.868.3388 090.291.9989

10 Thực Phẩm Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao hiệu quả

Update: 26/06/2017
View: 1128

10 Thực Phẩm Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao hiệu quả

Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình có được chiều cao lý tưởng. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường chiều cao cho con mà các mẹ nên chú ý để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày của con.
Giúp bé phát triển chiều cao

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra yếu tố dinh dưỡng quyết định rất lớn tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Do vậy nếu bạn muốn con mình cao hơn thì cần phải chú ý đến vấn đề ăn uống của trẻ. Hiện nay có khá nhiều thực phẩm được xem là tốt để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ nên chị em cần phải tập trung vào những thực phẩm sau:
1. Lương thực thô
Lương thực khô như gạo, ngô, lúa mì, yến mạch… chính là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Các loại ngũ cốc này cũng chứa khá nhiều vitamin B, chất xơ, sắt, megie và selen thiết yếu, rất có lợi cho chiều cao. Các mẹ nhớ cho bé ăn thêm nhiều món được chế biến từ các loại lương thực thô này nhé. Đây là một phần rất quan trọng để con bạn có được chiều cao lý tưởng đấy.

2. Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp lượng vitamin D khá cao. Ngoài ra nó chứa lượng canxi tốt cho việc phát triển cơ xương. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của con. Nếu bé nhà bạn không thích ăn sữa chua thì có thể thay thế bằng pho mát, bơ…hay bạn có thể xay sinh tố sữa chua với hoa quả như xoài, dâu….cũng khá tốt cho con yêu đấy.
3. Rau dền
Rau dền chứa hàm lượng canxi cao hơn cả sữa bò đấy nhé. Loại rau này còn cung cấp lượng lớn các nguyên tố khoáng chất cùng các vitamin K giúp hấp thụ canxi tốt. Các chị em có thể bổ sung các loại rau này thực đơn của con sẽ tốt cho việc tăng trưởng chiều cao của bé đấy.
Ngoài ra có một số loại rau có dinh dưỡng không kém như giá đỗ, súp lơ, cà chua, cà rốt….giúp bữa ăn của bé phong phú hơn.
4. Các loại hạt
Magie là một trong những yếu tố thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh. Vì thế, các loại thực phẩm giàu magiê được coi như những “siêu thực phẩm” giúp bé cao lớn hơn. Trong hạt điều, hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô… rất giàu magie, ngoài ra còn chứa vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác nên cực kì tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

Những món ăn vặt cực kỳ tốt cho xương của con
Mẹ hãy khuyến khích bé ăn các loại hạt này một cách đều đặn, giống như một món ăn nhẹ lành mạnh để bé cao lớn như “siêu nhân” và có đôi chân dài như siêu mẫu.
5. Trứng
Trứng có chứa khá nhiều protein. Protein có vai trò lớn trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ do vậy các mẹ nên cho con mình ăn trứng thường xuyên hơn. Các chị em có thể cho con ăn trứng luộc hoặc trứng tráng. Vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để con phát triển tốt nhất.
6. Đậu nành
Đậu nành nằm trong nhóm những thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và hệ cơ bắp. Mẹ có thể sáng tạo được khá nhiều món ngon từ đậu nành để bé có cơ hội tiêu thụ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhiều hơn.
7. Sữa
Sữa là thực phẩm đầu tiên mẹ thường nghĩ đến khi muốn bổ sung dưỡng chất để tăng chiều cao cho bé. Bởi trong sữa rất giàu canxi. Trung bình, một cốc sữa bò chưa tới khoảng 300mg canxi. Vì thế, mẹ nên cho bé uống sữa hàng ngày để con cao hơn. Đồng thời, sữa cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn và đặc biệt là một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn rất nhiều.
8. Hải sản
thực phẩm gíup bé phát triển chiều cao

Các loại hải sản cũng chứa một lượng canxi không nhỏ. Ngoài ra nó cũng chứa các chất khác hỗ trợ hấp thụ canxi như: vitamin D, K, B1… Một số loại hải sản như: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu…rất tốt để bổ sung canxi trong quá trình phát triển của trẻ.

Đừng bỏ qua các loại hải sản để bé có được chiều cao như ý muốn
Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy một tuổi thì mẹ nên lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn, để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá.
9. Thịt gà
Thịt gà là một trong những món ăn chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt protein. Lượng protein này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chiều cao của trẻ. Nó giúp trẻ có cơ xương dẻo dai hơn.
Thịt gà chứa nhiều protein rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ
Ngoài ra, mẹ cũng nên thêm thịt bò, thịt heo,… vào thực đơn của bé, bởi các loại thịt này cũng giàu dinh dưỡng không kém.
10. Trái cây
Trái cây cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể của trẻ. Một số trái cây như kiwi, cam, chuối, dâu tây… chứa rất nhiều vitamin C, K, E, kali, chất xơ, folate và canxi… không chỉ thúc đẩy sự phát triển chiều cao, mà còn giúp bé thông minh vượt trội nữa. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để khẩu phần ăn của bé phong phú hơn. Và để con có thể phát triển tối đa chiều cao, mẹ đừng quên khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể chất, giúp cung cấp máu đầy đủ các mô xương, xương tế bào chuyển hóa mạnh mẽ, liên tục phát triển xương mới, góp phần vào sự tăng trưởng xương chiều cao của bé.

Xem thêm:

Top 5 thương hiệu sữa bột cho bé được yêu thích

Modilac Expert Croissance 3 800 gr : Sữa phát triển và tăng trưởng cho trẻ 10- 36 tháng tuổi

Bình luận Facebook

Các tin tức khác:

Cách rèn con tự xúc ăn (596 lượt xem)

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì? (550 lượt xem)

Làm gì để bảo vệ sụn khớp hiệu quả? (863 lượt xem)

Bé sinh non, nhẹ cân nên uống loại sữa nào? (1824 lượt xem)

TẠI SAO TRẺ NHỎ HAY BỊ PHÂN SỐNG, ĐẦY BỤNG VÀ ỐM VẶT? (1522 lượt xem)

Cách khắc phục chứng táo bón ở trẻ sơ sinh (1615 lượt xem)

Cách nhận biết trẻ sơ sinh bị dị ứng sữa và hướng điều trị (2203 lượt xem)

Nguyên nhân trẻ bị tiêu chảy và cách chăm sóc khi trẻ bị bệnh tiêu chảy. (1519 lượt xem)

Những tác dụng có thể bạn chưa biết về sữa bò non (1269 lượt xem)

SỮA NON – BẢO VỆ CON NGAY TỪ KHI CHÀO ĐỜI, TRÁNH XA THUỐC KHÁNG SINH (1530 lượt xem)

Sữa dành cho trẻ suy dinh dưỡng và chậm tăng cân (1427 lượt xem)

Các Loại sữa Made in Việt Nam tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ (1060 lượt xem)

Chọn sữa cho trẻ sơ sinh (1077 lượt xem)

Chăm sóc và chọn sữa cho trẻ sinh non nhẹ cân (849 lượt xem)

Dòng sữa cao cấp mới DR. LUCEN của NutiFood chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. (1100 lượt xem)

SỮA VÀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI (1288 lượt xem)

6 công dụng của tảo xoắn spirulina Nhật Bản (4163 lượt xem)

Trẻ bị tiêu chảy có nên uống sữa? (1998 lượt xem)

Người bệnh tiểu đường nên uống sữa gì (2052 lượt xem)

Vì sao sữa non lại quan trọng? (1919 lượt xem)

Đối tác - Khách hàng
Đăng ký nhận tin khuyến mại
Đăng ký
Chia sẻ mạng xã hội
             

Bản quyền  sieuthisua365.vn
Đơn vị chủ quản:Công ty cổ phần công nghệ & thương mại Quốc tế FAM 
Người đại diện: Nguyễn Văn Phúc
Đ/C: 57Phố Hoàng Cầu,P.Ô Chợ Dừa,Q.Đống Đa, Hà Nội
*Điện thoại: 024 35130767 - Email: fam6699@gmail.com
HOTLINE / ZALO : 083.868.3388-083.818.5555
Mã số thuế / Mã số doanh nghiệp: 0101635983
Ngày cấp: 01/04/2005, Sở KHĐTHN



Bản đồ đường đi
Copyright 2015 Sieuthisua365.vn. ALL RIGHTS RESERVED. Thiết kế websiteSEO - Tất Thành
Số người online: 8
Tổng truy cập: 1.788.778
hỗ trợ trực tuyến
Hỗ trợ trực tuyến

090 291 9989

nguyetdo65@gmail.com