SỮA VÀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
Theo Tổ chức Y tế Thế giới nghiên cứu và khảo sát, sự khỏe mạnh và trường thọ của một người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân. Vậy do cá nhân là do đâu? Đối với những người bình thường, sức khỏe quyết định bởi tinh thần và thể chất của cá nhân mỗi người. Sức khỏe thể chất và tinh thần liên quan chặt chẽ với nhau, tinh thần có thoải mái,sảng khoái, lạc quan thì thể chất, sức khỏe mới được cải thiện và gìn giữ ở mức độ tốt nhất. ngược lại, thể chất được bỗi dưỡng, rèn luyện tốt thì tinh thần sẽ vững vàng, kiểm soát tốt sức khỏe cảm xúc của bản thân. Theo Viện dinh dưỡng, Sống lâu khỏe mạnh, không phải là một bí quyết cao siêu mà là nghệ thuật sống và giữ gìn sức khỏe, ai cũng có thể làm được nếu - Giữ tinh thần luôn tươi trẻ, lạc quan và nhiều niềm vui.
Thường xuyên tạo điều kiện cho thần kinh bớt căng thẳng, lấy lại được sự cân bằng, bình thản, thoải mái, dành thời gian thư giãn hàng ngày. Kết hợp với thư giãn, tập thở sâu, thở tối đa, thở nhịp nhàng. - Giảm lượng thức ăn tiêu thụ khi tuổi càng cao.
Nhu cầu năng lượng của người 60 tuổi giảm đi 20%, ở người trên 70 tuổi giảm đi 30% so với người 25 tuổi. Vì vậy năng ượng dễ bị dư thừa khi tuổi của bạn ngày càng cao. Người quá mập, mỡ dắt và mỡ bọc các cơ quan nội tạng, dẫn đến suy tim, suy gan, suy thận… - Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh ở hệ tim mạch.
Lưới tuần hoàn ở hệ thống gan của những người trên 65 tuổi giảm 40 - 45 % so với lúc 25 tuổi. Ở người cao tuổi, tính đàn hồi của thành mạch giảm, cơ tim phải co bóp căng hơn trong khi hệ tuần hoàn nuôi cơ tim bị giảm, gây ảnh hưởng đến dinh dưỡng của cơ tim. Hơn nữa, khả năng tự điều chỉnh của cơ thể cũng bị suy giảm. Một bữa ăn quá no có thể tạo thành gánh nặng quá tải dẫn tới những hậu quả tai hại, đặc biệt đối với người bị bệnh tim mạch. - Giảm đường và muối trong bữa ăn.
- Ăn nhiều rau tươi, quả chín, thức ăn giàu chất chống oxy hóa
Ở người cao tuổi, sức co bóp của dạ dày giảm, nhu động ruột giảm, dễ gây táo bón. Khi táo bón kéo dài, tạo ra nhiều hơi trong ruột gây đầy bụng, gây khó thở và trở ngại cho hoạt động của cơ tim. Vì vậy người cao tuổi cần chú ý ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón. - Ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá
Để bổ sung một loại acid béo không no là acid linoleic, loại acid này rất quan trọng trong việc phòng chống tăng cholesterol. - Năng luyện tập, vận động.
Cơ thể được rèn luyện đều đặn sẽ hoạt động hài hòa, cho ta cảm giác dễ chịu, vui, phấn khởi, yêu đời, trí óc sáng suốt và lao động có năng suất. Cần dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngày theo một chế độ và phương pháp tự chọn thích hợp với sức khỏe và tuổi tác của từng người, phương pháp tập luyện thích hợp nhất với người cao tuổi là đi bộ và tập thở, thở sâu. Ở thế kỷ 21, khi công nghệ ngày càng phát triển, cùng với đó, con người ngày càng bận rộn, các yếu tố về tinh thần ít được bồi dưỡng, không gian xanh thu hẹp lại, nguồn thực phẩm sạch bị xâm chiếm, làm bẩn, thì cơ hội cho các loại bệnh tật phát triển càng tang, kéo theo đó tuổi thọ của con người ngày càng đi xuống, Chú trọng tới điều này các Chuyên Gia dinh dưỡng Nutifood đã nghiên cứu và phát triển EnPlus Gold theo tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng của WHO/FAO phù hợp với thể trạng người Việt Nam. EnPlus Gold giải pháp dinh dưỡng tối ưu giúp người cao tuổi khỏe mạnh
EnPlus Gold là giải pháp dinh dưỡng tối ưu giúp người cao tuổi khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn, giúp người bệnh phục hồi nhanh, ăn uống ngon miệng hơn, có sức khỏe hoàn hảo để tận hưởng niềm vui cuộc sống. - Tốt cho tim mạch: MUFA, PUFA giúp giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp, chống viêm nhiễm, giảm các nguy cơ bệnh lý về tim mạch. - Trí óc minh mẫn: Cholin hỗ trợ hoạt động não bộ giúp hạn chế và cải thiện các chứng bệnh giảm trí nhớ ở người cao tuổi. - Giúp xương chắc khỏe: Canxi, phospho, vitamin D3 tối ưu hóa quá trình khoáng hóa cho xương, giúp hệ xương vững chắc, phòng ngừa loãng xương. - Ngăn ngừa táo bón: FOS/Inulin hỗ trợ hệ đường ruột khỏe mạnh, hấp thu hiệu quả các dưỡng chất, ngừa táo bón. - Ngon miệng, ngon giấc: Vitamin nhóm B, acid folic, sắt, kẽm, Magie, Selen tăng cảm giác ngon miệng, tăng sức đề kháng và có giấc ngủ ngon. EnPlus Gold với công thức cải tiến NUTRITION GOLD chính là thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng, Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng của Viện Dinh dưỡng - Bộ Y tế năm 2011, Sau 03 tháng dùng EnPlus Gold, người cao tuổi, người trung niên bị thiếu năng lượng thường xuyên đã:
- Tăng cân khoảng 2,3 kg
- Tiêu hóa tốt, giảm táo bón
- Cải thiện tình trạng thiếu máu, thiếu vitamin A và thiếu kẽm Đặc biệt sản phẩm rất thấp cholesterol, không chứa lactose, không chứa gluten giúp phòng tránh xơ vữa động mạch, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa do thiếu men lactase, ngăn ngừa dị ứng đối với những người có phản ứng không dung nạp gluten. Xem chi tiết sản phẩm tại:>>
EnPlus Gold Sieuthíua365.vn luôn đồng hành cùng sức khỏe mọi người