083.868.3388 090.291.9989
0
Hotline 24/7:
083.868.3388 090.291.9989
0
Giỏ hàng
083.868.3388 090.291.9989

Những thực phẩm giúp bà bầu hết nghén!

Update: 22/06/2016
View: 1944

1. Thực phẩm giàu tinh bột, ít chất béo


Thực phẩm giàu hàm lượng carbohydrate, ít chất béo dễ tiêu hóa và được khuyến khích cho phụ nữ bị ốm nghén. Ví dụ về các loại thực phẩm này gồm bánh mì, bánh nướng xốp, ngũ cốc nóng hoặc lạnh, bánh quy giòn, bánh ngô và các lọai bột ngũ cốc khác... 
ốm nghén
 
Hạt ngũ cốc – nguyên liệu chính của những thực phẩm trên cung cấp một lượng phong phú các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như folate. Ngoài ra, còn tùy thuộc vào nhà sản xuất nên các chất dinh dưỡng trong thực phẩm giàu tinh bột cũng khác nhau.
 

2. Thực phẩm có vị mặn 


Thức ăn mặn, chẳng hạn như bánh có muối, bỏng ngô, bánh quy và khoai tây chiên nướng cung cấp carbohydrates và natri, có thể giảm buồn nôn ở một số phụ nữ mang thai. Để ngăn ngừa buồn nôn, các chuyên gia cho thấy, có thể ăn một ít bánh quy giòn hoặc thức ăn tiêu hóa dễ dàng đầu tiên vào buổi sáng, sau đó, tiêu thụ một lượng nhỏ các loại thực phẩm như vậy trong suốt cả ngày. 
 
ốm nghén
 
Bánh quy nên chọn loại làm từ giống ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, bỏng ngô – bản thân nó đã là một dạng ngũ cốc nguyên hạt. Ngô rang được khuyên dùng cho phụ nữ có thai hơn ngô rang bơ và những loại đồ ăn vừa mặn vừa giàu chất béo khác. Hạn chế khoai tây chiên lại quá mặn vì nó có thể làm cơn buồn nôn nặng hơn.
 

3. Gừng 


Gừng là một gia vị có nguồn gốc thực vật nổi tiếng trong điều trị cảm lạnh thông thường, các triệu chứng giống như cúm, nhức đầu, đau trong chu kỳ kinh nguyệt và buồn nôn. Theo Trung tâm y tế Đại học Maryland, 1g gừng tiêu thụ hàng ngày (tối đa 4 ngày liên tiếp) có thể giúp giảm buồn nôn và nôn mửa liên quan đến thai kỳ. 
 
ốm nghén
 
Thực phẩm và đồ uống có chứa gừng, như kẹo gừng, bánh quy gừng, bánh mỳ gừng, các loại thực phẩm ướp với gừng vị nhẹ hơn có thể giúp phụ nữ đỡ ốm nghén trong thời gian dài hơn. Trong trường hợp hiếm, dùng quá mức củ gừng nguyên chất hay chiết xuất đã được chứng minh là gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như chứng ợ nóng, tiêu chảy hoặc khó tiêu, ảnh hưởng đến thành mạch máu.

3. Sữa

Hãy uống một ly sữa hoặc ăn sữa chua ít chất như là một món ăn sắp đến giờ đi ngủ. Các sản phẩm sữa có chứa thuốc kháng axit tự nhiên, có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Hạn chế lượng thức ăn có dầu mỡ và chất béo trong ngày cũng giúp giảm nghén.

Xem th
êm: Sữa Bột Cho Bà Bầu
Bình luận Facebook

Các tin tức khác:

Quy định thanh toán khi mua hàng tại sieuthisua365.vn (3718 lượt xem)

Hướng dẫn mua hàng (3040 lượt xem)

Chính sách vận chuyển (3301 lượt xem)

Dinh dưỡng cho trẻ bị dị ứng sữa bò (2164 lượt xem)

"Quá trình nuôi con thoát khỏi suy dinh dưỡng thấp còi của một người mẹ" (2553 lượt xem)

Tuyển Dụng 2017 (2222 lượt xem)

CHÍNH SÁCH BÁN SỈ, ĐẠI LÝ CỦA SIÊU THỊ SỮA 365 (14667 lượt xem)

Top 5 loại sữa ngoại cho trẻ sơ sinh được các mẹ tin dùng nhất hiện nay (1043 lượt xem)

Bài tập cuối thai kỳ giúp mẹ dễ sinh con (1693 lượt xem)

10 Lời Khuyên chăm sóc và nuôi dạy con các mẹ cần biết (1456 lượt xem)

Nên cho con ăn dặm từ mấy tháng tuổi? (1711 lượt xem)

Công thức dinh dưỡng hợp lý cho trẻ sinh non (1583 lượt xem)

Đừng để bé nhà bạn khổ vì táo bón! (1613 lượt xem)

5 nguyên tắc tẩy trang đúng cách làm sạch sâu da mặt. (1668 lượt xem)

Công thức xóa vết rạn da đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ của mẹ Việt ở Úc (1764 lượt xem)

Những vấn đề thường gặp ở trẻ sơ sinh mẹ cần lưu ý (1605 lượt xem)

Trẻ sinh non và những điều mẹ nên biết!? (1582 lượt xem)

Xịt khoáng Evoluderm có tốt không? (2172 lượt xem)

Công dụng tuyệt vời của giấm táo mèo (2886 lượt xem)

Những điều cần biết về dinh dưỡng cho trẻ sinh non, nhẹ cân (1701 lượt xem)

Đối tác - Khách hàng
Đăng ký nhận tin khuyến mại
Đăng ký
Chia sẻ mạng xã hội
             

Bản quyền  sieuthisua365.vn
Đơn vị chủ quản:Công ty cổ phần công nghệ & thương mại Quốc tế FAM 
Người đại diện: Nguyễn Văn Phúc
Đ/C: 57Phố Hoàng Cầu,P.Ô Chợ Dừa,Q.Đống Đa, Hà Nội
*Điện thoại: 024 35130767 - Email: fam6699@gmail.com
HOTLINE / ZALO : 083.868.3388-083.818.5555
Mã số thuế / Mã số doanh nghiệp: 0101635983
Ngày cấp: 01/04/2005, Sở KHĐTHN



Bản đồ đường đi
Copyright 2015 Sieuthisua365.vn. ALL RIGHTS RESERVED. Thiết kế websiteSEO - Tất Thành
Số người online: 4
Tổng truy cập: 1.788.807
hỗ trợ trực tuyến
Hỗ trợ trực tuyến

090 291 9989

nguyetdo65@gmail.com