Những hiểu lầm đáng sợ về sữa

 Không dung nạp lactose thì bạn sẽ không bao giờ được uống và sử dụng các sản phẩm liên quan đến sữa

 Thật quá là hài hước! Không dung nạp lactose thì có nghĩa là bạn gặp khó khăn trong tiêu hóa lactose. Đồng nghĩa với nó là bạn vẫn có thể ăn, uống các sản phẩm sữa không chứa lactose, hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm như pho mát lâu năm, sữa chua, sản phẩm sữa tách lactose....

Sữa giúp ngủ ngon hơn

Hiện nay chưa có một nghiên cứu cụ thể và đầy đủ nào kết luận chính xác sữa có giúp ngủ ngon hơn không? Nhưng uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ là cách tốt nhất để đạt được một phần các san phẩm cần thiết nạp vào cơ thể mỗi ngày, và cũng coi như là một cách trước khi chúng ta vào giấc ngủ.

Các sản phẩm sữa gây tăng cân

Bạn sợ uống sữa vì tăng cân? Đó là một quan niệm rất sai lầm vì sữa là một thực phẩm tuyệt với giúp bạn cảm thấy no, kiềm chế sự thèm ăn,  do đó bạn sẽ ăn it hơn. Vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân, hay lo ngại về cân nặng thì sữa sẽ là một loại thực phẩm tuyệt vời cho bạn. 

Tiệt trùng sữa phá hủy các vitamin và khoáng chất trong sữa

Tiệt trùng chỉ là quá trình loại bỏ đi các vi khuẩn gây hại trong sữa. Sữa không chỉ giàu dưỡng  chất mà còn có các vi khuẩn gây hại cho cơ thể, tiệt trùng chỉ làm sữa trở nên an toàn hơn, nhưng vẫn giữ được đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và can- xi.

Sữa gây sỏi thận

Bạn có biết uống đủ nước và hấp thu đủ lượng canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày là hai cách giúp bạn phòng ngừa bệnh sỏi thận. Và theo nghiên cứu, bạn phải ăn ít nhất 2 món ăn giàu canxi mỗi ngày, Chẳng hạn như uống sữa, để có thể giảm tỉ lệ sỏi thận. 

Sữa hữu cơ có nhiều dinh dưỡng hơn sữa không hữu cơ

Cả 2 loại sữa đều tốt và là lựa chọn tốt cho bạn vì chúng gần như giống nhau về dinh dưỡng quan trọng như riboflavin, canxi và magiê.